*Instagram проект Meta Platforms Inc., деятельность которой запрещена в РФ
Cookie настройки
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены.
Другие файлы cookie можно настроить.
Другие файлы cookie можно настроить.
IN BALANCE
студия йоги и фитнеса в Волгограде
центр Волгограда
группы до 10 человек
персональный подход
центр Волгограда
группы до 10 человек
персональный подход
Студия, где всё приходит в гармонию
Мы создали пространство, где женщины могут тренироваться без давления и сравнения. Мы не гонимся за картинкой, мы работаем на здоровье, силу, гибкость, баланс и самое главное — результат.
Студия работает для женщин любого возраста и телосложения.
Мы бережно и осознанно работаем с телом и состоянием. У нас нет спешки и жёстких стандартов — только качественные тренировки, индивидуальный подход и поддержка на каждом этапе.
Неважно, когда вы начали — важно, что вы идете вперед!
Студия работает для женщин любого возраста и телосложения.
Мы бережно и осознанно работаем с телом и состоянием. У нас нет спешки и жёстких стандартов — только качественные тренировки, индивидуальный подход и поддержка на каждом этапе.
Неважно, когда вы начали — важно, что вы идете вперед!
Твоё тело
Твоё состояние
Твоя жизнь
Индивидуальное внимание к каждому. Наши занятия подходят для любого уровня подготовки, даже если вы никогда не занимались йогой или фитнесом.
Максимум 8−10 человек в группе
01
У нас комфортно всем
Без деления на возраст и уровень подготовки. Каждое занятие мы адаптируем под ваши цели: похудение, развитие гибкости, растяжку, работу со спиной, укрепление мышц кора и улучшение осанки.
02
Все тренировки проводит сертифицированный тренер, который умеет работать с разным уровнем подготовки и особенностями тела.
7 лет преподавательского опыта
03
Уютная студия укомплектована всем необходимым: коврики, пледы, вода, чай, уходовая косметика — всё включено.
Просторный зал 60 м²
05
Йога, пилатес, функциональные тренировки, стретчинг «Здоровая спина» и аэройога — каждое направление дополняет другое, создавая целостный подход к телу и самочувствию.
5 направлений в одном пространстве
04
Удобное расписание
Тренировки проходят утром, днём и вечером — вы легко впишете их в свою жизнь. Онлайн-запись и гибкий график.
06
Направления тренировок
Система упражнений для вытяжения и укрепления спины, шеи и пресса. Возвращаем подвижность позвоночнику, снимаем напряжение и улучшаем осанку.
Stretching: здоровая спина
60 минут
укрепление кора
снятие напряжения
сброс веса
укрепление мышц
60 минут
Functional Body
Тренировка для тела и повседневной жизни. Развиваем силу, выносливость и баланс с помощью современных тренировочных матриц. Гармонично прокачиваем всё тело и выстраиваем функциональную форму.
Занятия на развитие гибкости, баланса и осознанности. Чередуем силовые и расслабляющие асаны, работаем с дыханием и вниманием. Идеально для восстановления и внутреннего покоя.
Хатха-йога
60 минут
спокойствие
гибкость и баланс
Мягкая растяжка для снятия напряжения и глубокого отдыха. Помогает разгрузить суставы, улучшить кровообращение и восстановить тело и разум. Подходит для любого уровня подготовки.
60 минут
восстановление
расслабление
RELAX stretching
гибкость
расслабление
60 минут
Аэройога
Занятия в гамаках для мягкой проработки тела и вытяжения позвоночника. Улучшаем осанку, развиваем гибкость и ловим настоящее ощущение лёгкости и свободы.
( На Жукова, д.4 )
энергия
метаболизм
60 минут
INTENSIVE (HIIT)
Интенсивные интервальные тренировки для тех, кто хочет быстро прийти в форму. Повышаем выносливость, сжигаем калории, развиваем силу и ускоряем обмен веществ.
Комплекс для глубокого восстановления тела и развития подвижности. Включает не только растяжку, но и миофасциальный релиз и упражнения для суставов. Освобождаем тело от зажимов и улучшаем движение.
60 минут
суставная гимнастика
гибкость
Stretching: гибкость кошки
Функциональные упражнения в медленном темпе. Укрепляем мышцы, улучшаем гибкость, разгружаем позвоночник и улучшаем общее самочувствие.
PILATES
60 минут
тонус
осанка
для любого уровня
внимательный тренер
мини-группы
Запишитесь на первую тренировку в In balance
Первое занятие — 300 ₽. Попробуйте тренировку, прочувствуйте атмосферу.
В день пробного визита — скидка 10% на абонемент!
В день пробного визита — скидка 10% на абонемент!
Ознакомьтесь с расписанием и выберите удобное время. Запись обязательна — количество мест ограничено.
Расписание тренировок
Один абонемент — все направления.
Просим вас предупреждать об отмене записи на тренировку за 3 часа, иначе занятие сгорит!
Просим вас предупреждать об отмене записи на тренировку за 3 часа, иначе занятие сгорит!
Понедельник
08:30 — Классическая йога (90 мин)
17:30 — Пилатес
18:30 — Хатха-йога
17:30 — Пилатес
18:30 — Хатха-йога
18:15 — Функциональный тренинг
19:30 — Релакс-стретчинг
19:30 — Релакс-стретчинг
10:00 — Интенсив
силовая на все группы мышц
здоровая спина
11:00 — Стретчинг
Вторник
17:30 — Пилатес
18:30 — Хатха-йога
18:30 — Хатха-йога
Среда
18:15 — Функциональный тренинг
19:30 — Релакс-стретчинг
19:30 — Релакс-стретчинг
09:00 — Интенсив
силовая на все группы мышц
здоровая спина
10:00 — Стретчинг
Четверг
09:00 — Аэройога
10:00 — Аэройога
На Жукова, д.5
На Жукова, д.5
Воскресенье
17:30 — Пилатес
18:30 — Хатха-йога
18:30 — Хатха-йога
Пятница
Абонементы на тренировки
Каждый абонемент действует на все направления студии, то есть по одному абонементу можно посещать любые занятия по расписанию у любого тренера. Каждый абонемент действует в течение 30 календарных дней с момента первого занятия, при этом активировать абонемент необходимо в течение двух недель после покупки.
Разовое занятие
Разовое занятие по любой дисциплине.
Абонемент на 4 занятия
Подходит для знакомства с разными направлениями и поиска своего ритма. Стоимость одного занятия — 500 ₽.
2 000 ₽
Абонемент на 8 занятий
Хороший выбор для тех, кто предпочитает практиковать 2 раза в неделю. Стоимость одного занятия — 437 ₽.
+ 2 гостевых визита.
+ 2 гостевых визита.
4 800 ₽
5 500 ₽
Можно посещать любые тренировки неограниченное количество раз в течение 30 дней. Идеален, если вы планируете ходить 3−4 и более раз в неделю.
+ 5 гостевых визитов.
+ 5 гостевых визитов.
Безлимитный абонемент
Идеален для тех, кто планирует посещать студию 3–4 раза в неделю. Стоимость одного занятия — 400 ₽.
+ 3 гостевых визита.
+ 3 гостевых визита.
Абонемент на 12 занятий
3 500 ₽
Абонемент на 6 занятий
Хороший выбор для тех, кто хочет практиковать регулярно, но в спокойном темпе. Стоимость одного занятия — 467 ₽.
+ 1 гостевой визит.
+ 1 гостевой визит.
2 800 ₽
600 ₽
300 ₽
Пробное занятие
Первое занятие по любой дисциплине со скидкой. В день первого визита вы можете приобрести любой абонемент со скидкой 20%.
Разовое занятие
Разовая персональная тренировка по вашему запросу.
Абонемент на 4 занятия
Подойдёт для знакомства с моим подходом и бережной работы с телом. Стоимость одного занятия — 1100 ₽.
4 400 ₽
Абонемент на 8 занятий
Для регулярной практики 2 раза в неделю — ощутимые изменения и устойчивость в теле. Стоимость одного занятия — 1050 ₽.
3 500 ₽
Абонемент на 6 занятий
Хороший выбор для тех, кто хочет закрепить результат и двигаться в удобном ритме. Стоимость одного занятия — 1100 ₽.
2 800 ₽
1 200 ₽
1 000 ₽
Пробное занятие
Первая встреча — со скидкой. Познакомьтесь с форматом и атмосферой студии. В день первого визита вы можете приобрести любой абонемент со скидкой 20%.
Даже при наличии абонемента запись на каждое занятие обязательна. Мы просим всех гостей уважать друг друга и наших тренеров, и приходить на занятие заранее, чтобы успеть подготовиться к занятию.
Запись
01
Отмена записи
Если по каким то причинам у вас не получается прийти на занятие, мы также просим вас предупреждать об этом не менее чем за два часа до начала занятия. Позднее двух часов до начала занятие будет автоматически вычеркиваться из абонемента.
02
Любой абонемент можно заморозить бесплатно сроком на 7 календарных дней. Если нужна более длительная заморозка: +10 дней к абонементу — 500 р. +20 дней к абонементу — 700 руб. Более 20 дней абонемент не продлевается.
Заморозка
03
Акции студии
Пробное занятие — всего 300 ₽.
Если в этот день вы решите приобрести абонемент — получите скидку 10%. Отличный старт!
Скидка 10% для новых гостей
Поделитесь впечатлением о тренировке на Яндекс Картах — и получите бесплатное занятие (даже если у вас уже есть абонемент).
+1 занятие за отзыв
Приведи подругу
Расскажите подруге о студии и приходите вместе. Если вы обе покупаете абонементы, каждая получает скидку 10%.
Скидка 15% ко дню рождения
Действует за неделю до и неделю после вашего дня рождения. Не забудьте документ.
Атмосфера студии
Что важно для меня:
каждое движение выверено, никаких упражнений через боль и напряжение
Безопасность
Постепенность
любую практику можно адаптировать под твои особенности.
я всегда на связи, подскажу, помогу, подберу альтернативу
Поддержка
Привет!
Я Анна Веселова
Тренер йоги и пилатеса с 2015 года
Анна Веселова
Тренер йоги и пилатеса с 2015 года
Я создала In Balance, чтобы помогать женщинам чувствовать себя лучше каждый день. На занятиях я соединяю элементы йоги, пилатеса, функциональных и восстановительных практик. Подбираю упражнения под твои задачи, темп и самочувствие — бережно, без гонки и сравнения.
Образование и квалификация:
— Высшее образование в сфере хореографии (Российский институт сценических искусств, 2015)
— Диплом преподавателя хатха-йоги от Yoga Institute «Ananda» (2015, 300 ч)
— Курс «Функциональная анатомия и восстановление после родов» от Balance Body Lab (2020)
— Регулярное повышение квалификации на семинарах по работе с осанкой, коррекцией дыхания и мобилизацией суставов
Образование и квалификация:
— Высшее образование в сфере хореографии (Российский институт сценических искусств, 2015)
— Диплом преподавателя хатха-йоги от Yoga Institute «Ananda» (2015, 300 ч)
— Курс «Функциональная анатомия и восстановление после родов» от Balance Body Lab (2020)
— Регулярное повышение квалификации на семинарах по работе с осанкой, коррекцией дыхания и мобилизацией суставов
Подарочный сертификат
Подарите заботу — лёгкость в теле, ясность в голове и время для себя. Сертификат можно использовать на групповые или индивидуальные тренировки
Печатную версию можно приобрести в студии лично
Подарите близким возможность почувствовать себя лучше — телом и душой.
Электронный сертификат — мгновенно отправим получателю на почту или в мессенджер
Кейсы моих клиентов
Анастасия
Маркетолог, 31 год
До: Сидячая работа, хронические боли в спине и шее, не могла заснуть от дискомфорта. Тренажёрка казалась пыткой, а результатов — ноль.
Стало:
Уже через месяц — минус 5 см в талии, исчезли боли в спине. Полюбила тренировки. Почувствовала гибкость, лёгкость в теле. Стала увереннее. Продолжает заниматься до сих пор, как на праздник приходит на занятия.
Уже через месяц — минус 5 см в талии, исчезли боли в спине. Полюбила тренировки. Почувствовала гибкость, лёгкость в теле. Стала увереннее. Продолжает заниматься до сих пор, как на праздник приходит на занятия.
Анастасия
Маркетолог, 31 год
До: Сидячая работа, хронические боли в спине и шее, не могла заснуть от дискомфорта. Тренажёрка казалась пыткой, а результатов — ноль.
Стало:
Уже через месяц — минус 5 см в талии, исчезли боли в спине. Полюбила тренировки. Почувствовала гибкость, лёгкость в теле. Стала увереннее. Продолжает заниматься до сих пор, как на праздник приходит на занятия.
Уже через месяц — минус 5 см в талии, исчезли боли в спине. Полюбила тренировки. Почувствовала гибкость, лёгкость в теле. Стала увереннее. Продолжает заниматься до сих пор, как на праздник приходит на занятия.
Анастасия
Маркетолог, 31 год
До: Сидячая работа, хронические боли в спине и шее, не могла заснуть от дискомфорта. Тренажёрка казалась пыткой, а результатов — ноль.
Стало:
Уже через месяц — минус 5 см в талии, исчезли боли в спине. Полюбила тренировки. Почувствовала гибкость, лёгкость в теле. Стала увереннее. Продолжает заниматься до сих пор, как на праздник приходит на занятия.
Уже через месяц — минус 5 см в талии, исчезли боли в спине. Полюбила тренировки. Почувствовала гибкость, лёгкость в теле. Стала увереннее. Продолжает заниматься до сих пор, как на праздник приходит на занятия.
Анастасия
Маркетолог, 31 год
До: Сидячая работа, хронические боли в спине и шее, не могла заснуть от дискомфорта. Тренажёрка казалась пыткой, а результатов — ноль.
Стало:
Уже через месяц — минус 5 см в талии, исчезли боли в спине. Полюбила тренировки. Почувствовала гибкость, лёгкость в теле. Стала увереннее. Продолжает заниматься до сих пор, как на праздник приходит на занятия.
Уже через месяц — минус 5 см в талии, исчезли боли в спине. Полюбила тренировки. Почувствовала гибкость, лёгкость в теле. Стала увереннее. Продолжает заниматься до сих пор, как на праздник приходит на занятия.
Анастасия
Маркетолог, 31 год
До: Сидячая работа, хронические боли в спине и шее, не могла заснуть от дискомфорта. Тренажёрка казалась пыткой, а результатов — ноль.
Стало:
Уже через месяц — минус 5 см в талии, исчезли боли в спине. Полюбила тренировки. Почувствовала гибкость, лёгкость в теле. Стала увереннее. Продолжает заниматься до сих пор, как на праздник приходит на занятия.
Уже через месяц — минус 5 см в талии, исчезли боли в спине. Полюбила тренировки. Почувствовала гибкость, лёгкость в теле. Стала увереннее. Продолжает заниматься до сих пор, как на праздник приходит на занятия.
Анастасия
Маркетолог, 31 год
До: Сидячая работа, хронические боли в спине и шее, не могла заснуть от дискомфорта. Тренажёрка казалась пыткой, а результатов — ноль.
Стало:
Уже через месяц — минус 5 см в талии, исчезли боли в спине. Полюбила тренировки. Почувствовала гибкость, лёгкость в теле. Стала увереннее. Продолжает заниматься до сих пор, как на праздник приходит на занятия.
Уже через месяц — минус 5 см в талии, исчезли боли в спине. Полюбила тренировки. Почувствовала гибкость, лёгкость в теле. Стала увереннее. Продолжает заниматься до сих пор, как на праздник приходит на занятия.
Анастасия
Маркетолог, 31 год
До: Сидячая работа, хронические боли в спине и шее, не могла заснуть от дискомфорта. Тренажёрка казалась пыткой, а результатов — ноль.
Стало:
Уже через месяц — минус 5 см в талии, исчезли боли в спине. Полюбила тренировки. Почувствовала гибкость, лёгкость в теле. Стала увереннее. Продолжает заниматься до сих пор, как на праздник приходит на занятия.
Уже через месяц — минус 5 см в талии, исчезли боли в спине. Полюбила тренировки. Почувствовала гибкость, лёгкость в теле. Стала увереннее. Продолжает заниматься до сих пор, как на праздник приходит на занятия.
Анастасия
Маркетолог, 31 год
До: Сидячая работа, хронические боли в спине и шее, не могла заснуть от дискомфорта. Тренажёрка казалась пыткой, а результатов — ноль.
Стало:
Уже через месяц — минус 5 см в талии, исчезли боли в спине. Полюбила тренировки. Почувствовала гибкость, лёгкость в теле. Стала увереннее. Продолжает заниматься до сих пор, как на праздник приходит на занятия.
Уже через месяц — минус 5 см в талии, исчезли боли в спине. Полюбила тренировки. Почувствовала гибкость, лёгкость в теле. Стала увереннее. Продолжает заниматься до сих пор, как на праздник приходит на занятия.
Анастасия
Маркетолог, 31 год
До: Сидячая работа, хронические боли в спине и шее, не могла заснуть от дискомфорта. Тренажёрка казалась пыткой, а результатов — ноль.
Стало:
Уже через месяц — минус 5 см в талии, исчезли боли в спине. Полюбила тренировки. Почувствовала гибкость, лёгкость в теле. Стала увереннее. Продолжает заниматься до сих пор, как на праздник приходит на занятия.
Уже через месяц — минус 5 см в талии, исчезли боли в спине. Полюбила тренировки. Почувствовала гибкость, лёгкость в теле. Стала увереннее. Продолжает заниматься до сих пор, как на праздник приходит на занятия.
Анастасия
Маркетолог, 31 год
До: Сидячая работа, хронические боли в спине и шее, не могла заснуть от дискомфорта. Тренажёрка казалась пыткой, а результатов — ноль.
Стало:
Уже через месяц — минус 5 см в талии, исчезли боли в спине. Полюбила тренировки. Почувствовала гибкость, лёгкость в теле. Стала увереннее. Продолжает заниматься до сих пор, как на праздник приходит на занятия.
Уже через месяц — минус 5 см в талии, исчезли боли в спине. Полюбила тренировки. Почувствовала гибкость, лёгкость в теле. Стала увереннее. Продолжает заниматься до сих пор, как на праздник приходит на занятия.
Анастасия
Маркетолог, 31 год
До: Сидячая работа, хронические боли в спине и шее, не могла заснуть от дискомфорта. Тренажёрка казалась пыткой, а результатов — ноль.
Стало:
Уже через месяц — минус 5 см в талии, исчезли боли в спине. Полюбила тренировки. Почувствовала гибкость, лёгкость в теле. Стала увереннее. Продолжает заниматься до сих пор, как на праздник приходит на занятия.
Уже через месяц — минус 5 см в талии, исчезли боли в спине. Полюбила тренировки. Почувствовала гибкость, лёгкость в теле. Стала увереннее. Продолжает заниматься до сих пор, как на праздник приходит на занятия.
Анастасия
Маркетолог, 31 год
До: Сидячая работа, хронические боли в спине и шее, не могла заснуть от дискомфорта. Тренажёрка казалась пыткой, а результатов — ноль.
Стало:
Уже через месяц — минус 5 см в талии, исчезли боли в спине. Полюбила тренировки. Почувствовала гибкость, лёгкость в теле. Стала увереннее. Продолжает заниматься до сих пор, как на праздник приходит на занятия.
Уже через месяц — минус 5 см в талии, исчезли боли в спине. Полюбила тренировки. Почувствовала гибкость, лёгкость в теле. Стала увереннее. Продолжает заниматься до сих пор, как на праздник приходит на занятия.
Отзывы
Поделитесь впечатлением о тренировке на Яндекс Картах — и получите бесплатную тренировку.
Наши йога-туры
Каждый наш тур — это приключение, наполненное йогой, заботой о теле и яркими впечатлениями. Вас ждёт душевная компания единомышленников, продуманный до мелочей маршрут, чтобы вы могли полностью расслабиться и просто наслаждаться моментом. Присоединяйтесь!
Записаться
Арт-девичник в парке 26 мая | 11:00 | 1500₽
Не упустите шанс провести конец мая по-настоящему душевно!
Давайте соберёмся тёплой компанией и устроим йога-девичник на природе
Место: парк (уточняется при записи) Всего 10 мест
Практика йоги и медитация на свежем воздухе — расслабим тело и отпустим лишнее
Арт-терапия — напишем абстракцию с личной аффирмацией. Все материалы включены
Бонус: Вкусный и лёгкий пикник, фото/ видео на память
Прошедшие мероприятия
Посмотрите, какие мероприятия мы уже устраивали — йога-дни, мастер-классы, встречи на природе и в студии.
Если вы хотите провести своё мероприятие в нашей студии или у вас есть идея для совместного проекта — напишите нам! Открыты к сотрудничеству.
Если вы хотите провести своё мероприятие в нашей студии или у вас есть идея для совместного проекта — напишите нам! Открыты к сотрудничеству.
Часто задаваемые вопросы
Собрали ответы на самые популярные вопросы. Если не нашли свой — смело пишите, мы всегда на связи!
Если ограничений нет и вы чувствуете себя хорошо — приходите! Только обязательно предупредите инструктора до начала занятия. Мы поможем адаптировать практику под ваше состояние, чтобы она прошла безопасно и с пользой.
Конечно! Если вы с подругой обе берёте абонементы, каждая получает скидку 10% — приятный бонус для совместной практики
Если планируете прийти с ребёнком, обязательно уточните заранее. Всё зависит от формата занятия и места — иногда мы можем организовать пространство, где ребёнку будет комфортно.
Если планируете прийти с ребёнком, обязательно уточните заранее. Всё зависит от формата занятия и места — иногда мы можем организовать пространство, где ребёнку будет комфортно.
Желательно приходить за 5–10 минут до начала, чтобы успеть настроиться и мягко войти в практику.
Если опаздываете — ничего страшного, просто предупредите инструктора и постарайтесь войти тихо, чтобы не отвлекать остальных.
Если опаздываете — ничего страшного, просто предупредите инструктора и постарайтесь войти тихо, чтобы не отвлекать остальных.
Всё зависит от срока, самочувствия и наличия противопоказаний. Обязательно посоветуйтесь с врачом. Если получено разрешение, предупредите нас заранее — мы подскажем, как адаптировать практику, и поможем сделать занятия максимально комфортными и безопасными.
60 мин. Иногда с медитацией, дыхательной практикой или заминкой — чуть дольше.
Запись онлайн по ссылке
Возьмите только воду и удобную одежду, которая не сковывает движения.
Коврики, пледы и всё необходимое мы предоставим на месте — вода тоже есть!
Коврики, пледы и всё необходимое мы предоставим на месте — вода тоже есть!
Да! Йога — не про шпагаты, а про контакт с собой. Гибкость приходит со временем, но уже с первой тренировки вы начнёте чувствовать больше лёгкости в теле и уме. Главное — регулярность и доброжелательное отношение к себе.
